وسایل بدنسازی در تندر اسپرت

در دنیای کنونی، سلامت و تناسب اندام بیش از گذشته مورد توجه قرار داشته و اکثر افراد در جستجوی راهکارهایی جهت افزایش استقامت، تقویت عضلات و بهبود وضعیت فیزیکی خود هستند. انواع دستگاه بدنسازی، از جمله وسایل مؤثری محسوب می‌شوند که می‌توانند در این راه کمک‌کننده باشند. در حال حاضر این دستگاه‌ها، علاوه بر باشگاه‌ها، در منازل نیز کاربرد دارند. مجموعه تولیدی تجهیزات بدنسازی برند معتبر تندر اسپرت، بیشتر از 20 سال سابقه کاری در زمینه تولید ملزومات باشگاه‌های پرورش اندام دارد.

دستگاه‌ های بدنسازی در تندر اسپرت با مناسب‌ترین قیمت به همراه شرایط ویژه فروش نقد و اقساط بدون بهره در اختیار مشتریان و باشگاه‌داران قرار می‌گیرد. کلیه محصولات ارائه شده توسط این مجموعه باسابقه، از متریال درجه یک و مرغوب‌ترین آلیاژها در فضایی به وسعت ۵ هزار متر مربع ساخته شده و به بیشتر از ۱۰ کشور همسایه نیز صادر می‌شود. در این مطلب به بررسی چند مدل از رایج‌ترین و پرفروش‌ترین دستگاه‌های بدنسازی برند تندر اسپرت خواهیم پرداخت.

معرفی رایج ترین دستگاه های بدنسازی 

آشنایی با انواع تجهیزات ورزشی و دستگاه‌های بدنسازی، برای افراد مبتدی که می‌خواهند انجام تمرینات را شروع نمایند، بسیار حائز اهمیت است. در این بخش با چند مورد از کاربردی‌ترین دستگاه‌های بدنسازی آشنا خواهیم شد:

• هالتر

هالتر به میله‌ای بلند می‌گویند که وزن آن بین ۱۵ تا ۲۰ کیلوگرم بوده و از جمله وسایل کاربردی و مهم در ورزش بدنسازی به شمار می‌آید. به واسطه این ابزار ورزشی، ورزشکاران این امکان را خواهند داشت تا انواع حرکات ورزشی را، هم در باشگاه و هم در داخل منزل و با قرار دادن وزنه‌ در داخل میله هالتر انجام دهند.

به طور معمول، جهت افزایش مقاومت تمرینات، وزنه‌های بشقابی را در دو سر هالتر اضافه می‌کنند. البته لازم به ذکر است که در هنگام استفاده از هالتر، نباید هیجانی شده و این میله را سنگین نمایید. زیرا در این صورت این احتمال وجود دارد که در محیط باشگاه به بدن شما آسیب وارد شود. به منظور بالا بردن قدرت اجرایی و تسلط بر نحوه انجام حرکات، استفاده از هالتر می‌تواند یکی از گزینه‌های ایده‌آل باشد.

• میله بارفیکس

انجام حرکات با میله بارفیکس، از جمله تمرین‌های موثر جهت تقویت عضلات بالاتنه، به خصوص عضلات پشت، شانه‌ها و بازوها محسوب می‌شود. این تمرین به وسیله یک میله افقی که فرد با دستان خود به آن آویزان شده، انجام می‌شود. فرد با کشیدن بدن خود به بالا، چانه‌اش را از سطح میله بالاتر خواهد برد. استفاده از میله بارفیکس فواید زیادی دارد که شامل بهبود استقامت و توانایی بدن و تقویت عضلات بالاتنه می‌شود.

این تمرین به ویژه عضلات پشت، شکم، شانه‌ها و بازوها را تقویت می‌کند. بارفیکس، انعطاف‌پذیری و تعادل بدن را افزایش داده و می‌تواند به بهبود وضعیت کلی بدن کمک کند. انجام منظم این حرکت می‌تواند به ارتقاء عملکرد فیزیکی در فعالیت‌های روزمره و کاهش خطرات آسیب‌های ورزشی کمک کند. تمرین با میله بارفیکس تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی داشته و به افزایش سلامت عمومی بدن کمک خواهد کرد.

• میز پرس

از جمله وسایل دیگر بدنسازی باید به میز پرس اشاره کرد که برای اصلاح عدم تعادل قدرت میان هر سمت بدن مفید خواهد بود. به طور معمول، یک بازو قوی‌تر از بازوی دیگر خواهد بود. با استفاده از دمبل جهت انجام این تمرین با میز پرس، هر کدام از بازوها به صورت مستقل کار خواهد کرد. این امر مانع تسلط بازوی غالب در انجام حرکت شده و موجب تقویت قدرت و ثبات در دو سمت بدن خواهد شد. میز پرس از جمله وسایل بدنسازی است که انواع مختلفی دارند. به عنوان مثال، برخی از این میزها به صورت چند کاره طراحی شده‌اند. در نتیجه علاوه بر کاربرد اصلی خود، می‌توانند انجام طیف گسترده‌ای از دیگر تمرینات را نیز فراهم نمایند.

• دستگاه کراس اور

انجام حرکات تمرینی توسط دستگاه کراس اور، از جمله حرکات پایه‌ای در بدنسازی و پروش اندام محسوب خواهد شد. این دستگاه یک ابزار ورزشی چند منظوره خواهد بود که می‌توان از آن در جهت تقویت ماهیچه‌های بازو، عضلات شانه، عضلات پشت بازو و ماهیچه‌های سینه استفاده کرد. دور از تصور است که شما وارد یک باشگاه بدنسازی شوید و دستگاه کراس اور در آن مکان نباشد. این امر به علت اهمیت زیاد این دستگاه و انجام حرکات تمرینی بوسیله آن خواهد بود. دستگاه کراس اور، در انواع متفاوت زیر وجود دارد:

• کراس اور سیم کش دوبل که انجام این حرکت موجب تقویت و حجم‌گیری عضلات سینه خواهد شد.
• کراس اور از پائین که اجرای صحیح این حرکت قدرتی سبب تقویت عضلات سینه و سرشانه می‌شود.
• کراس اور نشر خم که تقویت عضلات کتف، شانه و بازو را به دنبال دارد.
• کراس اور جلو بازو که اجرای این حرکت، عضلات دو سر بازو را تقویت نموده و موجب گرد شدن عضلات بازو می‌شود.

• وزنه‌های آزاد

وزنه‌ های آزاد به وسایلی می‌گویند قابلیت اتصال به چیزی همچون قرقره را نداشته و به همین علت آن را وزنه‌ آزاد می‌نامند. در نتیجه از نمونه وزنه آزاد باید به وسایلی مانند دمبل، کتل‌بل، هالتر، توپ‌های کوچک یوگا و سایر چیزهایی اشاره کرد که می‌توان آن‌ها را برداشته و با استفاده از آن‌ها تمرینی را اجرا کرد. استفاده از وزنه‌های آزاد در انجام تمرینات از آن لحاظ بسیار عالی خواهد بود که به ثبات و افزایش تعادل تمام عضلات بدن فرد، کمک زیادی خواهد کرد.

• میز و نیمکت

میز و نیمکت بدنسازی نیز از جمله وسایلی است که در تمام باشگاه‌های ورزشی و برخی منازل وجود دارد. این وسایل به همراه دمبل یا صفحات وزن دار بر روی میله، این امکان را به ورزشکار می‌دهد که تمرینات قدرتی متعددی را انجام دهد. این وسیله مهم موجود در لیست دستگاه بدنسازی، برای تمرینات قدرتی و مقاومتی مناسب خواهد بود. همانطور که می‌دانید برای ایجاد اندامی زیبا، همه گروه‌های عضلانی باید توسعه یافته و متناسب باشند. از جمله مناسب‌ترین تمرینات ترکیبی در راستای ایجاد قفسه سینه حجیم، پرس نیمکت خواهد بود.

انواع میز و نیمکت بدنسازی

• نیمکت ساده که برای حرکات جلو بازو، پشت بازو دمبل خوابیده، دمبل نشسته، پرس سینه و پشت بازو هالتر خوابیده مناسب است.
• نیمکت پشت‌دار متحرک که جهت انجام حرکات سرشانه دمبل پیچ و پرس بالا سینه استفاده می‌شود.

• سیم کش

دستگاه سیم کش، نوعی دستگاه بدنسازی است که امکان انجام تمرینات مختلف جهت افزایش قدرت عضلات بدن را فراهم می‌سازد. در این دستگاه از یک سیستم کابلی استفاده می‌شود که به وزنه‌ها و دیگر ابزارهای بدنسازی متصل خواهد شد.

در دستگاه‌های سیم کش چندمنظوره، یک ستون عمودی وجود دارد که به پایه‌ای قابل تنظیم یا ثابت نصب می‌شود. در بالای ستون، سیستم پولی و قرقره قرار داشته که کابل‌ها به آن متصل خواهند شد. معمولا این کابل‌ها از فولاد ضد زنگ ساخته شده‌ و وزنه‌ها، دستگیره‌ها و تجهیزات دیگر، با استفاده از ماشه‌ها و قطعات مختلف، به آنها متصل می‌شوند. برخی از تمرینات متنوع با دستگاه سیم کش عبارتند از:

تمرینات وزنه‌برداری

تمرینات کشش

تمرینات کار با تناوب

این دستگاه مورد استفاده در سالن‌های ورزشی، خانه‌ها و سایر مراکز تناسب اندام قرار گرفته و با انجام تمرینات متنوع با آن، می‌توان به افزایش قدرت، تقویت عضلات، بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری بدن کمک کرد.

دستگاه بدنسازی: راهی به سوی سلامتی و تناسب اندام
در دنیای امروز، داشتن یک بدن سالم و متناسب اهمیت بالایی دارد. دستگاه بدنسازی به عنوان یکی از ابزارهای کلیدی در این مسیر، به شما کمک می‌کند تا به اهداف تناسب اندام خود برسید. این دستگاه‌ها با طراحی‌های متنوع و عملکردهای خاص، به شما این امکان را می‌دهند که تمرینات مؤثری را در خانه یا باشگاه انجام دهید و از مزایای ورزش بهره‌مند شوید.

استفاده از دستگاه بدنسازی نه تنها به تقویت عضلات کمک می‌کند، بلکه به بهبود سلامت قلب و عروق نیز می‌انجامد. با تمرینات منظم، می‌توانید استقامت خود را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید. دستگاه‌های بدنسازی مدرن معمولاً دارای امکاناتی هستند که به شما این امکان را می‌دهند تا تمرینات خود را شخصی‌سازی کنید و به راحتی به اهداف خود دست یابید.

علاوه بر این، دستگاه بدنسازی می‌تواند به شما کمک کند تا تمرکز بیشتری بر روی تمرینات خود داشته باشید. با استفاده از این دستگاه‌ها، می‌توانید حرکات هدفمند و کنترل‌شده‌ای را انجام دهید که به بهبود تکنیک و کاهش خطر آسیب‌دیدگی کمک می‌کند. این ویژگی به ویژه برای افرادی که تازه‌کار هستند یا به دنبال بهبود عملکرد خود هستند، بسیار حائز اهمیت است.

در نهایت، انتخاب دستگاه بدنسازی مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر روی نتایج تمرینات شما داشته باشد. با توجه به نیازها و اهداف خود، می‌توانید از میان انواع مختلف دستگاه‌ها انتخاب کنید و تمرینات خود را به سطح بالاتری برسانید. به یاد داشته باشید که سرمایه‌گذاری در دستگاه بدنسازی، سرمایه‌گذاری در سلامتی و کیفیت زندگی شماست.